run40m bike50km/自治医大コース 腕立て 腹筋 懸垂 スクワットジャンプ20*5 81.9kg 27.0% 結城に行こうか迷ったけど暗くて道がよく見えないので無理せず挫折。。。 夜の平坦は危ない。 ◆以下備忘録◆ ・giant mcr → メカトロメーター調整 ・bianchi berzin → …