パワーマックス1h 腕立て 腹筋 78.4kg 26.7% 飲み会終了…明日は増量確実。。。 さておき今日はスクワットジャンプの後遺症がひどかったけどなんとか飲み会前に一時間。 こなしただけで終了… ◆以下備忘録◆ ・giant mcr → メカトロメーター調整 ・bianchi berz…