パワーマックス1h 腕立て 懸垂 77.4kg 26.6% 昨日の不摂生を反省し、 朝一でパワーマックス。 ・負荷 5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 302w ２本目 314w ３本目 316w ４本目 316w ５本目 314w ６本目 314w ７本目 307w ８本目 306w ９本…