パワーマックス1h 腕立て 懸垂 腹筋 77.6kg 27.2% 今日は頑張ってみる… ・負荷 5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 314w ２本目 328w ３本目 334w ４本目 333w ５本目 321w ６本目 316w ７本目 318w ８本目 317w ９本目 315w １０本目 327w …