run30m 腕立て 懸垂 腹筋 スクワットジャンプ20*5 75.9kg 28.0% 今朝は目標の75kg台をぎりぎりクリア。 体脂肪率が高めだけど夜測ったら 76.6kg の 23.2% 。 朝と夜が違いすぎ… さておき来月末の目標は70kg台！ そろそろもがかねばのぼらねば。 明日は寒そう…