パワーマックス1h 腕立て 腹筋 朝74.9kg/28.0% 夜75.5kg/24.8% 今日は… ・負荷 5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 334w ２本目 316w ３本目 314w ４本目 315w ５本目 315w ６本目 249w ７本目 243w ８本目 238w ９本目 231w １０本目 229w …