朝パワーマックス30m 夜パワーマックス1h 朝77.0kg/25.8% 夜-kg/-% 朝は軽く 200w 弱で回して終了。 夜は…も軽く… ・負荷 5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 254w ２本目 265w ３本目 258w ４本目 257w ５本目 260w ６本目 254w ７本目 261…