run30m パワーマックス1h 朝76.7kg/27.0% 夜76.8kg/21.7% 夜は元町家で脂をたっぷり補給… なので夜中にパワーマックス開始。 ・負荷 5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 307w ２本目 313w ３本目 309w ４本目 311w ５本目 310w ６本目 308w …