run30m
パワーマックス1h
朝76.7kg/27.0%
夜76.8kg/21.7%
夜は元町家で脂をたっぷり補給…
なので夜中にパワーマックス開始。
・負荷 5kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
１本目 307w
２本目 313w
３本目 309w
４本目 311w
５本目 310w
６本目 308w
７本目 307w
８本目 312w
９本目 308w
１０本目 311w
なんだかやけにきつかった…
今月は風邪引いてしかも長引かせてしまったからパフォーマンスを上げられなかった…
体調を崩すのが一番もったいない。
ロスが大きすぎる。
まだ職場はインフル流行中…
気をつけねば…。。。
