パワーマックス1h 腕立て 懸垂 腹筋 朝76.9kg/28.3% 夜76.8kg/24.4% 今朝は昨日の夕飯食べ過ぎで体重減らずクライマー計画が遠のく… けどスクワットジャンプの影響は少な目…これからくるのかも。。。 今日は… ・負荷 5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット…