bike100km/森林公園コース朝74.8kg/24.8%夜74.4kg/21.8%1/100リハ練のためソロ出撃。ファットローディング効果でしっかり増量。朝もハンガーノック対策にはタンパク質がいいとかで豚ばらライスをがっつり！で、外5+内1。補給は清涼飲料水1本で走りきれた！け…