run30min パワーマックス1h 朝73.0kg/24.4% 夜73.6kg/18.3% 1/100 やっぱり今日はスクワットジャンプの後遺症…。 朝はランで夜に久々パワーマックス… ・負荷 5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 250w ２本目 264w ３本目 263w ４本目 254w …