run30min
パワーマックス1h
朝73.0kg/24.4%
夜73.6kg/18.3%
夜73.6kg/18.3%
1/100
やっぱり今日はスクワットジャンプの後遺症…。
朝はランで夜に久々パワーマックス…
・負荷 5kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
１本目 250w
２本目 264w
３本目 263w
４本目 254w
５本目 245w
６本目 248w
７本目 249w
８本目 244w
９本目 246w
１０本目 287w
弱いはずだ…
モチベも下がる…
◆以下備忘録◆
・bianchi tt ヘッド周り修理 → 絹自転車製作所へ依頼中 2013.8.4~
・bianchi tt ヘッド周り修理 → 絹自転車製作所へ依頼中 2013.8.4~
・delta 7 ボトル台座修理 → bici stelle へ依頼 2014.6.1~
・giant mcr ホイール → 検討中
・不足パーツ → campa aero pillar(25.0*230)
・不足パーツ → campa aero pillar(25.0*230)
