朝パワーマックス1h 夜パワーマックス1h 腹筋 腕立て 朝73.4kg/26.1% 夜73.6kg/19.5% 1/100 雨。 パワーマックス１回目… ・負荷 5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 305w ２本目 309w ３本目 308w ４本目 310w ５本目 307w ６本目 309w ７本…