朝パワーマックス1h
夜パワーマックス1h
腹筋
腕立て
朝73.4kg/26.1%
夜73.6kg/19.5%
夜73.6kg/19.5%
1/100
雨。
パワーマックス１回目…
・負荷 5kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
１本目 305w
２本目 309w
３本目 308w
４本目 310w
５本目 307w
６本目 309w
７本目 307w
８本目 301w
９本目 309w
１０本目 311w
パワーマックス２回目…
・負荷 3kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
１本目 208w
２本目 216w
３本目 216w
４本目 211w
５本目 205w
６本目 209w
７本目 207w
８本目 208w
９本目 202w
１０本目 207w
