朝パワーマックス1h
夜ステアクライマー30min
朝73.0kg/24.5%
夜72.9kg/20.5%
夜72.9kg/20.5%
1/100
雨。
パワーマックス…
・負荷 5kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
１本目 311w
２本目 315w
３本目 315w
４本目 310w
５本目 312w
６本目 309w
７本目 306w
８本目 309w
９本目 303w
１０本目 327w
ステアクライマーはターゲット130bpmで脂肪燃焼。
