朝パワーマックス1h 夜ステアクライマー30min 朝73.0kg/24.5% 夜72.9kg/20.5% 1/100 雨。 パワーマックス… ・負荷 5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 311w ２本目 315w ３本目 315w ４本目 310w ５本目 312w ６本目 309w ７本目 306w ８本…