パワーマックス1h 腹筋 朝73.2kg/24.0% 夜74.0kg/19.1% 1/100 パワーマックス… ・負荷 5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 305w ２本目 311w ３本目 319w ４本目 313w ５本目 304w ６本目 301w ７本目 303w ８本目 303w ９本目 256w １０本…