パワーマックス1h スクワットジャンプ20*5 朝-kg/-% 夜78.0kg/19.6% 1/100 ふんよう菜館。 ご褒美なし… ってことでパワーマックス… 何とかまたがるもやる気なし… ・負荷 2.5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 １本目 158w ２本目 171w ３本目 169w …