run30min 腹筋 腕立て 朝74.2kg26.6% 夜75.3kg/22.2% 1/100 深夜残業で夜トレする気力なし… あと284日 ◆以下備忘録◆ ・quill seatpost 加工 → bici stelle へ依頼中 2014.8.22~ ・giant mcr ホイール修理 → 依頼先検討中 ・campa aero pillar 25.0*230 ・sel…