パワーマックス1h run1h 腕立て 腹筋 朝73.0kg/25.1% 夜-kg/-% 1/100 路面ウェット＆強風予報のためバイク練はなし。 で，まずは負荷軽めでパワーマックス… ・負荷 3.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 222w 2本目 227w 3本目 222w 4本目 22…