パワーマックス1h
run1h
run1h
腕立て
腹筋
朝73.0kg/25.1%
夜-kg/-%
1/100
夜-kg/-%
1/100
路面ウェット＆強風予報のためバイク練はなし。
で，まずは負荷軽めでパワーマックス…
・負荷 3.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 222w
2本目 227w
3本目 222w
4本目 224w
5本目 227w
6本目 229w
7本目 224w
8本目 222w
9本目 226w
10本目 250w
90回転なんて無理。
少し休んでてれてれとジョグ。
夜は少し仕事。
明日は関東。
あと274日
