腕立て 腹筋 スクワットジャンプ25*4 パワーマックス1h 朝71.9kg/24.8% 夜-kg/-% 0/100 雨なのでチャリいじり。。。 紆余曲折を経てようやくステムとハンドルを決心！ いい感じ。 実はこの間、コラムの溶接延長をcraft house（http://members3.jcom.home.ne.…