run1h パワーマックス30min 腕立て 朝74.2kg/23.7% 夜-kg/-% 0/100 夜にパワーマックス… ・負荷 3.5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 250w 2本目 270w 3本目 280w 4本目 285w 5本目 288w 6本目…挫折… あと216日