run30min bike40km/長坂コース 腕立て run30min 朝73.7kg/25.7% 夜-kg/-% 0/100 仕事前にジョグ。 仕事終わって夕方にdelta 7のテストライド。 とりあえず大丈夫だった。 深夜に軽くジョグ。 明日の関東はついてけないのでDNSしてソロポタ予定。 あと148日 …