パワーマックス1h run50min 腹筋 朝74.0kg/23.4% 夜-kg/-% 0/100 天気予報が雨模様だったので外乗りは断念… でも結局雨は降らなかった…。。。 それにしても今回も筋肉痛がしつこい… 朝にパワーマックス軽め… ・負荷 3.5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット…