腹筋 パワーマックス1h スクワットジャンプ15*8 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 今日のパワーマックス… ・負荷 5.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 310w 2本目 320w 3本目 319w 4本目 317w 5本目 316w 6本目 314w 7本目 311w 8本目 315w 9本目 31…