bike50km/団地坂・森林公園 腹筋 パワーマックス1h 腕立て 朝74.3kg/23.8% 夜-kg/-% 0/100 モチベ低く気分替えて通勤用bianchiで朝練コース。 出がけにクランクを170から172.5に換えてペダルもビンディングに。 スペアチューブも用意しなきゃとパンクしてた…