パワーマックス40min run40min スクワットジャンプ15*8 腕立て 腹筋 朝73.3kg/25.6% 夜74.2kg/18.8% 0/100 とりあえず朝にパワーマックス… ・負荷 5.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 325w 2本目 343w 3本目 348w 4本目 321w 5本目 306w 6…