パワーマックス40min
run40min
スクワットジャンプ15*8
腕立て
腹筋
朝73.3kg/25.6%
夜74.2kg/18.8%
0/100
run40min
スクワットジャンプ15*8
腕立て
腹筋
朝73.3kg/25.6%
夜74.2kg/18.8%
0/100
とりあえず朝にパワーマックス…
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 325w
2本目 343w
3本目 348w
4本目 321w
5本目 306w
6本目 305w
7本目…気持ち悪いはもう足に力が入らないはで挫折…
全くメニューをこなせない…
その後ジョグして夜にいよいよタバタ遂行…昇天。。。
その後ジョグして夜にいよいよタバタ遂行…昇天。。。
あと105日
