７月６日（月）

腹筋
パワーマックス1h
朝73.6kg/24.7%
夜-kg/-%
0/100

パワーマックス回復系…
・負荷　3.0kp
・時間　255s
・レスト　75s
・セット数　10
1本目　193w
2本目　210w
3本目　210w
4本目　212w
5本目　215w
6本目　216w
7本目　217w
8本目　223w
9本目　227w
10本目　244w

あと104日