腹筋 bike30km/長坂 スクワットジャンプ15*8 朝72.9kg/24.4% 夜-kg/-% 0/100 kestrel 500sciの初乗り。 不具合それなり帰ってメンテ。 また明日…。 と、その前に夜タバタ。 ヤフートップの気になる記事斜め読みコーナーに「4分間ダイエットで効率的に」と紹…