腹筋
bike30km/長坂
スクワットジャンプ15*8
朝72.9kg/24.4%
夜-kg/-%
0/100
bike30km/長坂
スクワットジャンプ15*8
朝72.9kg/24.4%
夜-kg/-%
0/100
kestrel 500sciの初乗り。
不具合それなり帰ってメンテ。
また明日…。
と、その前に夜タバタ。
ヤフートップの気になる記事斜め読みコーナーに「4分間ダイエットで効率的に」と紹介されてた。
ややつらい運動を20秒して10秒休むを8セットたったこれだけで週数回無理なく続けられると紹介。
たったこれだけがどんだけつらいってことには全く触れられてなかった。
普段体動かしてない人には無理だよなぁ…。
と、文句言いたくなるくらい今日も辛かった…。
不具合それなり帰ってメンテ。
また明日…。
と、その前に夜タバタ。
ヤフートップの気になる記事斜め読みコーナーに「4分間ダイエットで効率的に」と紹介されてた。
ややつらい運動を20秒して10秒休むを8セットたったこれだけで週数回無理なく続けられると紹介。
たったこれだけがどんだけつらいってことには全く触れられてなかった。
普段体動かしてない人には無理だよなぁ…。
と、文句言いたくなるくらい今日も辛かった…。
あと101日
【kestrel 500sci 1996 model】
◆フレーム：kestrel 500sci size57(ct595mm)
◆フォーク：kestrel ems composite carbon
◆ホイール：spin 650c wo
◆スプロケ：shimano cs6500 11-23t
◆ハンドル：3ttt prima 220 cc420mm
◆バーテープ：-
◆バーエンドキャップ：-
◆ステム：3ttt synthesis 110mm
◆ヘッドセット：campagnolo c record ita
◆ブレーキレバー：shimano st6510
◆サドル：selle italia flite ti
◆シートポスト：campagnolo c record aero 27.2mm
◆クランクセット：shimano fc7701 172.5mm
◆チェーングリング：shimano fc7701 53*39
◆BB：shimano bb6500 jis
◆ペダル：shimano pd6401
◆Fメカ：shimano fd7700
◆Rメカ：shimano rd7700
◆チェーン：shimano cnhg73
◆ブレーキ：shimano br7700
◆ボトルケージ：cannondale
◆フレーム：kestrel 500sci size57(ct595mm)
◆フォーク：kestrel ems composite carbon
◆ホイール：spin 650c wo
◆スプロケ：shimano cs6500 11-23t
◆ハンドル：3ttt prima 220 cc420mm
◆バーテープ：-
◆バーエンドキャップ：-
◆ステム：3ttt synthesis 110mm
◆ヘッドセット：campagnolo c record ita
◆ブレーキレバー：shimano st6510
◆サドル：selle italia flite ti
◆シートポスト：campagnolo c record aero 27.2mm
◆クランクセット：shimano fc7701 172.5mm
◆チェーングリング：shimano fc7701 53*39
◆BB：shimano bb6500 jis
◆ペダル：shimano pd6401
◆Fメカ：shimano fd7700
◆Rメカ：shimano rd7700
◆チェーン：shimano cnhg73
◆ブレーキ：shimano br7700
◆ボトルケージ：cannondale
