run30min パワーマックス1h 朝80.0kg/31.8% 夜-kg/-% 0/100 祖母の一周忌。 早朝ジョグの後に法事。 昼過ぎに終わって満腹睡魔で午睡…幸せ。。。 夜のチーム忘年会前にパワーマックス… ・負荷 5.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 306w 2本…