run30min
パワーマックス1h
朝80.0kg/31.8%
夜-kg/-%
0/100
パワーマックス1h
朝80.0kg/31.8%
夜-kg/-%
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祖母の一周忌。
早朝ジョグの後に法事。
昼過ぎに終わって満腹睡魔で午睡…幸せ。。。
夜のチーム忘年会前にパワーマックス…
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 306w
2本目 312w
3本目 311w
4本目 309w
5本目 308w
6本目 305w
7本目 279w
8本目 281w
9本目 282w
10本目 288w
ハムが持たない。。。
久々のチーム飲みは楽しかった。
飲んで食べて締めは元町家で大満足。
明日は仕事でチーム練行けず…
まぁ仕事でなくても力不足と膝痛でしばらく行けそにない感じだけど。。。
明日は仕事でチーム練行けず…
まぁ仕事でなくても力不足と膝痛でしばらく行けそにない感じだけど。。。
あと316日
