bike90km/太平山ぶどう団地コース run30min 腕立て 腹筋 朝79.9kg/25.5% 夜-kg/-% 0/100 西山田林道は通行止めだった。 久々のgtはarioneがよかったか尻が痛くならなかった。 あとはanchorの切れたシフトワイヤーを買いにランがてら関東へ。 帰ったら荷物。 …