腕立て run50min パワーマックス30min タバタ/スクワットジャンプ15*8 朝75.8kg/27.6% 夜-kg/-% 0/100 仕事… 終わってからパワーマックス… ・負荷 5.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 310w 2本目 311w 3本目 308w 4本目 307w 5本目 310w 6…