腕立て
run50min
パワーマックス30min
run50min
パワーマックス30min
タバタ/スクワットジャンプ15*8
朝75.8kg/27.6%
夜-kg/-%
0/100
朝75.8kg/27.6%
夜-kg/-%
0/100
仕事…
終わってからパワーマックス…
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 310w
2本目 311w
3本目 308w
4本目 307w
5本目 310w
6本目 挫折…絶不調…タバタで練習不足をごまかす…
あと252日
