run30min 腕立て 腹筋 タバタ/スクワットジャンプ15*8 パワーマックス30min 朝75.5kg/27.7% 夜-kg/-% 0/100 タバタ後に回復目的パワーマックス… ・負荷 2.5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 5 1本目 190w 2本目 204w 3本目 204w 4本目 196w 5本目 199…