パワーマックス1h 腕立て 腹筋 懸垂 タバタ/スクワットジャンプ15*8 朝75.8kg/27.3% 夜-kg/-% 0/100 全快じゃないけど9割くらいの回復感。 なのでパワーマックス… ・負荷 5.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 331w 2本目 330w 3本目 317w 4…