パワーマックス1h
腕立て
腹筋
懸垂
タバタ/スクワットジャンプ15*8
朝75.8kg/27.3%
夜-kg/-%
0/100
腕立て
腹筋
懸垂
タバタ/スクワットジャンプ15*8
朝75.8kg/27.3%
夜-kg/-%
0/100
全快じゃないけど9割くらいの回復感。
なのでパワーマックス…
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 331w
2本目 330w
3本目 317w
4本目 316w
5本目 309w
6本目 309w
7本目 304w
8本目 303w
9本目 305w
10本目 316w
葛根湯飲んで仕事。
夜にタバタ…終わった後のむせこみ感が半端ない。。。
早くケアして寝る。
なのでパワーマックス…
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 331w
2本目 330w
3本目 317w
4本目 316w
5本目 309w
6本目 309w
7本目 304w
8本目 303w
9本目 305w
10本目 316w
葛根湯飲んで仕事。
夜にタバタ…終わった後のむせこみ感が半端ない。。。
早くケアして寝る。
あと243日
