run30min 腹筋 パワーマックス30min パワーマックス1h タバタ/スクワットジャンプ15*8 朝74.4kg/26.2% 夜-kg/-% 0/100 今日はタバタの日… 夕飯前にアップ目的軽くパワーマックス… ・負荷 3.5kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 215w 2本目 226…