run30min
腹筋
パワーマックス30min
パワーマックス1h
タバタ/スクワットジャンプ15*8
朝74.4kg/26.2%
夜-kg/-%
0/100
腹筋
パワーマックス30min
パワーマックス1h
タバタ/スクワットジャンプ15*8
朝74.4kg/26.2%
夜-kg/-%
0/100
今日はタバタの日…
夕飯前にアップ目的軽くパワーマックス…
・負荷 3.5kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 215w
2本目 226w
3本目 229w
4本目 245w
5本目 235w
6本目 213w
7本目 挫折…ハンガーノック…
カロリーメイト食べてバナナ食べてチョココロネ食べてうまい棒3本食べてアーモンドナッツ食べても回復せず夕飯がっつり。
しばらく動けずで、再びパワーマックス…
・負荷 3.5kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 237w
2本目 248w
3本目 242w
4本目 240w
5本目 238w
6本目 237w
7本目 233w
8本目 230w
9本目 227w
10本目 227w
次にようやくタバタ…全然アップが足りなかった。。。
あと234日
