run30min 腕立て パワーマックス30min タバタ/スクワットジャンプ15*8 朝76.0kg/25.1% 夜-kg/-% 0/100 タバタの前にパワーマックス… ・負荷 3.0kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 5 1本目 208w 2本目 233w 3本目 246w 4本目 236w 5本目 246w で、タバ…