腕立て 腹筋 パワーマックス1h タバタ/スクワットジャンプ15*8 パワーマックス40min 朝74.9kg/25.3% 夜-kg/-% 1/100 朝のパワーマックス… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 75s ・セット数 10 1本目 250w 2本目 269w 3本目 269w 4本目 260w 5本目 266w 6本…