腕立て
腹筋
パワーマックス1h
タバタ/スクワットジャンプ15*8
パワーマックス40min
朝74.9kg/25.3%
夜-kg/-%
1/100
腹筋
パワーマックス1h
タバタ/スクワットジャンプ15*8
パワーマックス40min
朝74.9kg/25.3%
夜-kg/-%
1/100
朝のパワーマックス…
・負荷 3.6kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 250w
2本目 269w
3本目 269w
4本目 260w
5本目 266w
6本目 -（データ取り忘れ）
7本目 250w
8本目 243w
9本目 254w
10本目 263w
夜はタバタ後にパワーマックス…
・負荷 3.6kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 228w
2本目 244w
3本目 241w
4本目 244w
5本目 231w
6本目 -（データ取り忘れ）
7本目 234w
8本目 挫折…ハンガーノック。。。
で、あんこ玉、ポテチ、麦酒を補給。。。
あと221日
