run30min パワーマックス1h タバタ/スクワットジャンプ15*8 朝72.5kg/24.1% 夜-kg/-% 1/100 起床時に疲労感たっぷり…。 今日はオフにしようと思ったけどやっぱり少しほぐしたほうがいいかなとジョグ。 夜はタバタくらいしようとそのために軽めにパワーマック…