run30min
パワーマックス1h
タバタ/スクワットジャンプ15*8
朝72.5kg/24.1%
夜-kg/-%
1/100
パワーマックス1h
タバタ/スクワットジャンプ15*8
朝72.5kg/24.1%
夜-kg/-%
1/100
起床時に疲労感たっぷり…。
今日はオフにしようと思ったけどやっぱり少しほぐしたほうがいいかなとジョグ。
夜はタバタくらいしようとそのために軽めにパワーマックス…
・負荷 3.1kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 204w
2本目 225w
3本目 240w
4本目 245w
5本目 252w
6本目 244w
7本目 248w
8本目 261w
9本目 258w
10本目 269w
終わってタバタ…結局今日も疲れた。。。
あと200日
