腹筋
run30min
腕立て
パワーマックス1h
パワーマックス30min
朝72.8kg/24.3%
夜-kg/-%
1/100
run30min
腕立て
パワーマックス1h
パワーマックス30min
朝72.8kg/24.3%
夜-kg/-%
1/100
今日のパワーマックス…
・負荷 5.1kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 313w
2本目 317w
3本目 315w
4本目 317w
5本目 317w
6本目 313w
7本目 312w
8本目 315w
9本目 316w
10本目 322w
辛いような辛くないような辛いような…
夜に回復系パワーマックス…
・負荷 2.1kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 5
1本目 166w
2本目 172w
3本目 178w
4本目 183w
5本目 185w
ハンガーノックに陥る…。。。
・負荷 5.1kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 313w
2本目 317w
3本目 315w
4本目 317w
5本目 317w
6本目 313w
7本目 312w
8本目 315w
9本目 316w
10本目 322w
辛いような辛くないような辛いような…
夜に回復系パワーマックス…
・負荷 2.1kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 5
1本目 166w
2本目 172w
3本目 178w
4本目 183w
5本目 185w
ハンガーノックに陥る…。。。
あと201日
