腕立て
run30min
タバタ/スクワットジャンプ15*8
パワーマックス40min
朝73.5kg/24.3%
夜-kg/-%
1/100
run30min
タバタ/スクワットジャンプ15*8
パワーマックス40min
朝73.5kg/24.3%
夜-kg/-%
1/100
タバタ後軽めにパワーマックス…
・負荷 2.6kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 192w
2本目 197w
3本目 201w
4本目 207w
5本目 207w
6本目 206w
7本目 210w
8本目 挫折…
とにかく燃費が悪い。。。
・負荷 2.6kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 192w
2本目 197w
3本目 201w
4本目 207w
5本目 207w
6本目 206w
7本目 210w
8本目 挫折…
とにかく燃費が悪い。。。
あと202日
◆以下備忘録
***********to do list
・itmと3tのハンドルカット → bici stelleへ依頼中2016.3.3~
・rapha condor/7900系/fizik/bb/look
・bianchi berzin/mavic qr silver
・bianchi crono/cosmic carbone front wo/3t bio arms
・gt edge ti/grammo120mm
・porsche bike r/schmolke bar compact
***********wanted frame list
・pinarello parigina
・pinarello dogma k8-s
・ax lightness alpha
・look 795 aerolight mondrian
・cervelo olympic edition
・lemond tdf 90 ltd
・bmc tt01
・gdr meteor launch
***********to do list
・itmと3tのハンドルカット → bici stelleへ依頼中2016.3.3~
・rapha condor/7900系/fizik/bb/look
・bianchi berzin/mavic qr silver
・bianchi crono/cosmic carbone front wo/3t bio arms
・gt edge ti/grammo120mm
・porsche bike r/schmolke bar compact
***********wanted frame list
・pinarello parigina
・pinarello dogma k8-s
・ax lightness alpha
・look 795 aerolight mondrian
・cervelo olympic edition
・lemond tdf 90 ltd
・bmc tt01
・gdr meteor launch
